jak napisał

Jak to kiedyś bardzo mądrze wg mnie napisał jeden człowiek: Masa to całe życie, redukcja to 8-10tygodni :-)

[...] TheNommad w moim przypadku zadziałało. Z tym, że moi rodzice nie byli aż tak bardzo przeciwni, jednak nie pochwalali moich nowych zainteresowań :-p Popierać zaczeli dopiero jak jakimś cudem moje oceny poszły w górę, po zapisaniu na SW hehe :-p nie wiem jak to się stało ale taka jest prawda wracając do tematu zawsze można radykalnie porównać się [...]

Lady Nie widze w tym nic zaskakujacego- sama prawda. kick-bili Nie zdziwiaj. 2kg to zaden problem, tak jak kask juz napisal- 2 dni, tylko zastanow sie, czy warto.

Dokladnie jw,ponad metr w pasie to duzo a na saa i masie szlo by przedewszystkim w smalec,zrob redukcje tak jak Lodziak napisal i pozniej mase

Dopasuj trening po prostu pod siebie. Tak bedzie najlepiej. Jak masz ochote cwiczyc 3 razy w tygodniu to cwicz 3 a nie 5 tylko dlatego ze gdzies tam jakis Szanowny Pan redaktor napisal ze to jest idealna liczba. Z reszta ja juz dawno sie dowiedzialem ze jak masz artykul powiedzmy o Ronnie'm to nie wszystko co tam jest wyplynelo z Jego ust. Wiele [...]

pitbull91 a gdzie shadow napisał że jest z dąbia? Swoją drogą to jest ciekawe zjawisko jak jesteś całym sercem za klubem A a zostatałeś osadzony na osiedle gdzie są za klubem B. Przypomina się automatycznie pewna lektura!

Dokładnie, jak kolega Alex wyżej napisał . I ani grama więcej bym nie dawał , bo poleci zbyt nisko i samopoczucie będzie nadal z dupy.

nawet nie wiesz co to znaczy jesc w jednej porcji. Twoje pytania i watpliwosci swiadcza o tym, ze totalnie nie wiesz OCB. gainer - jak kolega wyzje napisal - to nie jest cos co sie bierz i robi z tego cykl. gainer to zamiennik kanapk, uzupelnioenie brakow. jak potrzebujesz - robisz sobie szejka, jak nie potrzebujesz - to nie. tyle. GH max to [...]

[...] + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Jak na FBW nie za słaby plan ? nie lepiej dodać po 2 ćwiczenia na danią parie mięśniową ? gdzie biceps ? gdzie przedramie? na barki za mało jak dla mnie ... Jestem Endomorfikiem i ostatnio czytałem dość ciekawy artykuł napisany przez kulturyste Piotra Kaczke w którym był gotowy plan taki : Dzień 1 : mięśnie [...]

Pamiętaj żeby na początku nie przesadzac z ciężarami, powolutku dojdziesz do wprawy, ucz się prawidłowej techniki, no i oczywiście jak kolega wcześniej napisał - dieta. Bez niej ani rusz. Pozdrawiam

Moze bc jak kolegawyzj napisal al bcaa mozesz dorzucic

[...] tygodniu) by georgu ABAB to jest że tego dnia ćwiczę trening Cykl A a w B to cykl B który napisałem no zobacz sam ten trening by georgu przykłądowy. Bo mówisz ze mało powtorzen a przeciez w kazdym treningu cwicze te same miesnie czyli robie np klate 4 razy w tygodniu tyle ze kazdego dnia jedno cwiczenie, tak samo jak georgu napisał. luknij sobie

Wybór najgorszy z możliwych, jak to wczoraj ktoś ładnie napisał on ma iq mniejsze niż liczba jego strzelonych bramek w reprezentacji. Mam nadzieje że sie skompromituje i beda nowe wybory. No i faktycznie wystapienie Surkisa Bonkowi nie pomogło, zresztą chyba poza klubami to nikt z "terenu" na niego nie głosował.

podaj nick z poprzedniego konta kolega wyzej napisal jak to bedzi odebrane a z drugiej strony , nie pisząc swojego 'starego' nicka śmiem twierdzić , że możesz cos kręcić i w ogóle cała ta sytuacja jest wymyślona wiec napisz swój stary nick mozesz go wysłac na priv Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-08 13:21:44

nie chodzi mi o sustę tylko o szoty łącznie jak będziesz, co nieparzysty dzień bić dokładnie to samo, co napisał Łodziak i Kamil, bo będziesz jak sito wyglądał po cyklu Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-26 09:42:02

panowie odstawci juz moze troche ten towar hih a tak powaznie w 1 poscie jak i w ankiecie napisal autor jak byk !!! 90 kg waga przy 180 i redukcja

Najchętniej posłuchał bym Daraka :D Bo jak zobaczyłem co on zrobił z sobą ( chodzi o wielki +) to go bym posłuchał. On napisał , że robił A6W więc efektów nie daje?

Tak jak Łukasz napisał. Wszystko OK, sprzęt dobry, rabat też pewnie dostaniesz.

Nie jestem pewien ale mnie sie wydaje, ze po miedzy silownia a bieganiem powinienes sobie zapodac bialko, bo jak zapodasz glukoze czy carbo to organizm nie bedzie cial z tluszczu, bo glikogen bedzie uzupelniony i bedzie bral z niego, a miesnie i tak poleca. Dlatego uwazam, ze jezeli juz chcesz biegac po treningu robiac mase to bialko. Ale tak jak [...]

Znaczy kwestia jest taka,że nie chcę prowadzić tych wszystkich rubryczek jakiś popierdółek to nie dla mnie:-/ Ale spokos przez wakacje chcę jak najintensywniej się poruszać!!!Nie obchodzi mnie to,że nie będę ślęczał przy ciężarach dzień w dzień i czy wogóle będę ślęczał!!!ale pewne jest natomiast to,że intensywny ruch zachowam!!!jazda na [...]